Was ist EFT ?
Emotional Freedom Techniques (EFT) ist eine sanfte Form der Expositionstherapie. Während du dich auf ein belastendes Gefühl, einen Gedanken oder eine Erinnerung konzentrierst, klopfen wir spezifische Akupressurpunkte. Diese Verbindung aus körperlicher Stimulation und gezielter Exposition kann emotionale Intensität deutlich senken – oft überraschend schnell.
Wie funktioniert das ?
EFT ist weder rein kognitiv noch ein bloßes „Aufrühren“ von Themen. Die Methode ist präzise, körperorientiert und wirkungsfokussiert. Viele Klient*innen erleben sie als den fehlenden Baustein in der Gesprächstherapie: ein Werkzeug, das nicht nur Einsicht ermöglicht, sondern spürbare Entlastung schafft. Häufig treten erste Veränderungen schon innerhalb von 15 Minuten auf.
METHODENVIELFALT
EFT bildet den Kern meiner Arbeit – doch viele Prozesse profitieren davon, verschiedene Zugänge miteinander zu verbinden. Menschen regulieren, verarbeiten und lernen unterschiedlich. Deshalb arbeite ich, sofern die körperliche Belastbarkeit gegeben ist, zusätzlich mit Methoden aus körperorientierter Psychotherapie und kreativen Verfahren.Dazu gehören Techniken aus der Gestalttherapie und dem Somatic Experiencing, die über Bewegung, Kontakt und Wahrnehmung den Zugang zu tieferliegenden Mustern erleichtern. Wir arbeiten dann nicht nur im Sitzen oder im Gespräch, sondern nutzen größere Bewegungen, um Spannungen abzubauen, Handlungsspielräume zu erweitern und den Körper aktiv in den Veränderungsprozess einzubeziehen.